La dieta che rigenera 

Ti senti stanca? Nervosa? È il cambio di stagione. Sfrutta questi momenti per migliorare il tuo stile di vita, anche a tavola. Seguendo questi consigli, in una settimana il tuo organismo si libererà di tossine e impurità

di Laura D'Orsi  - 15 Marzo 2006

In questa dieta noterai che non compaiono le dosi degli alimenti. Questo perché non devi perdere peso. Lo scopo è disintossicarsi.

Per la colazione alterna:

» un caffè d'orzo; uno yogurt magro con un cucchiaino di miele e un cucchiaio di frutta secca

» una spremuta di arancia e due fette biscottate integrali con un cucchiaino di miele

» una tazza di latte magro con due cucchiai di cornflakes

Lunedì

Pranzo branzino al vapore; insalata mista e pane integrale.

Cena pasta con pomodoro e basilico; melanzane alla piastra e un pacchetto di cracker integrali.

Martedì

Pranzo seppioline al pomodoro; peperoni arrostiti; pane integrale e fragole con limone.

Cena riso con zucca; verdure in pinzimonio e pane integrale.

Mercoledì

Pranzo due uova sode; insalata di carote e lattuga e pane integrale.

Cena riso condito con verdure; formaggio in fiocchi; pane integrale e macedonia di frutta fresca.

Giovedì

Pranzo insalatona con mozzarella, tonno, lattuga, indivia, carote e gamberetti e pane integrale.

Cena pesce al cartoccio; verdure grigliate; pane integrale e frutti di bosco conditi con limone.

Venerdì

Pranzo carpaccio di manzo con qualche scaglia di parmigiano, funghi, rucola e pane integrale.

Cena pasta con pomodoro e basilico; insalata mista e pane integrale.

Sabato

Pranzo insalatona di nasello lessato, gamberetti, mais, zucchine, pomodoro, sedano, rucola condita con olio e limone e pane integrale.

Cena riso con verdure; insalata di pomodoro e mozzarella e pane integrale.

Domenica

Pranzo spaghetti ai frutti di mare; insalata mista e pane integrale.

Cena lonza di maiale ai ferri; finocchi gratinati e pane integrale.

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