La dieta di Jessica Simpson 

La biondona di Hollywood, che adora le grigliate di carne, si è fatta preparare un menu dietetico e gustoso (con qualche peccatuccio). Vuoi provarlo anche tu? Ti bastano 2 settimane per smaltire 4 chili. Senza perdere i muscoli

di Roberta Raviolo  - 27 Ottobre 2006

A colazione

190 cal.

1 coppetta di cereali integrali con scaglie di cioccolato fondente oppure 1/2 brioche vuota oppure 1 fetta di pane tostato con 50 g di prosciutto crudo sgrassato.

60 cal.

1 bicchiere di latte scremato con una spruzzata di vaniglia oppure 1 yogurt magro con 1 noce oppure 1 frullato alle fragole fatto con latte magro.

Spuntini

40 cal.

1 spremuta di pompelmo rosa con 1/2 cucchiaino di zucchero di canna oppure 1 cracker integrale con un velo di marmellata oppure 1 yogurt magro alla frutta.

A pranzo

270 cal.

1 spiedino di manzo oppure 50 g di pollo al forno con tabasco oppure 70 g di insalata di riso con 30 g di gamberetti e curry.

100 cal.

verdure alla griglia oppure insalata mista con 1 cucchiaino di senape oppure finocchi crudi con 1 cucchiaino di salsa alla yogurt.

4 cal.

1 Red Bull senza zucchero oppure 1 cola light oppure 1 caffè espresso senza zucchero.

A cena

270 cal.

120 g di costolette di maiale oppure 150 g di hamburger di vitello alla griglia e 2 cracker oppure 70 g di pennette al peperoncino rosso.

125 cal.

asparagi e spinaci al vapore oppure carciofi gratinati oppure  radicchio rosso saltato in padella, con aromi e 1 cucchiaino di olio.

E 1 volta alla settimana...

200 cal.

1 coppa media di gelato alla crema oppure 1 porzione piccola di patatine fritte oppure 1 tacos messicano con carne e salse.

Calorie giornaliere: 1.100

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