Si fa presto a dire yoga 

Halle Berry, Gwyneth Paltrow e Madonna ne vanno pazze. Forse perché l'antica arte orientale è la ricetta migliore per rilassare la mente e prendersi cura del corpo. Ma se per te è difficile orientarti fra le tante scuole di questa disciplina, segui la nostra mini-guida: ti aiuterà a scoprire la più adatta alle tue esigenze

di Laura D'Orsi

Per rilassarsi, ritrovare l'equilibrio interiore, avere una maggiore consapevolezza di sé. Ma anche per mantenersi in forma e sentirsi sempre piene di energia.

Lo yoga è tutto questo e molto altro ancora. «Non esiste una pratica unica, ma ci sono varie discipline. Ognuna ha delle caratteristiche specifiche e può soddisfare diverse esigenze» dice Benedetta Spada, insegnante di yoga (www.benedettaspada.com) e autrice del libro Yoga dinamico facile (casa editrice Tea).

Abbiamo chiesto all'esperta di spiegarci cosa sono e a cosa servono i più importanti tipi di yoga.

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