Combattere la ritenzione idrica a 50 anni

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    Per drenare i liquidi in eccesso non basta bere più acqua e consumare meno sale. Se nonostante le buone abitudini alimentari, gambe e in genere tutto il corpo restano gonfi, è bene ricorrere a qualche aiutino. Meglio se proveniente dalla natura.

    A 50 anni le cause della ritenzione idrica sono principalmente ormonali, alle quali si aggiungono: errori a tavola, ipertensione e problemi circolatori e, qualche volta, intolleranze alimentari (non è raro scoprire tardivamente di essere intollerante a qualche cibo).

    Nelle prossime pagine: i rimedi drenanti specifici per ogni problema.

    (Si ringrazia la gentile consulenza della dottoressa Mariasandra Aicardi, farmacista esperta in dermocosmesi e fitoterapia).

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    Ritenzione idrica da errori a tavola

    Il problema
    Soprattutto l'eccesso di sale, ma anche di zucchero e dolci in genere, di proteine animali e cibi con additivi vari (glutammato, coloranti ecc.) possono rallentare il lavoro del sistema linfatico e dare origine a ritenzione e cellulite.

    La soluzione
    Bere 2-3 volte al giorno un infuso di betulla o assumerla sotto forma di integratori. Assumere una compressa di potassio e una di vitamina C al giorno.

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    Credits: Body Spring

    Il drenante a base di betulla

    NaturSNELLA Lympha Dren di Body Spring

    Contiene inoltre estratti vegetali di Orthosiphon, Pilosella e Tè Verde che favoriscono sinergicamente un’azione drenante dei liquidi corporei. Un corretto ricambio idrico, aiuta ad eliminare i liquidi in eccesso che possono portare nel tempo a sensazione di gonfiore, di pesantezza e ad inestetismi cutanei.

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    Ritenzione causata dalla pre- e menopausa

    Il problema
    È essenzialmente di natura ormonale, accompagnato da un mix di fattori concomitanti: errori a tavola, ipertensione ed eventuale assunzione di farmaci, soprattutto se a base di ormoni come la pillola anticoncezionale e gli antidolorifici, che contengono sali di sodio.

    La soluzione
    Assumere 30 gocce di estratto fluido di betulla 3 volte al giorno. Abbinare una compressa di un integratore composto da curcuma e zenzero e una di artiglio del diavolo.

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    Credits: Gianluca Mech

    Il drenante specifico per per la menopausa

    Slim Menopause di Gianluca Mech

    È indicato in pre-menopausa e menopausa per contrastarne i tipici disturbi (vampate, irritabilità, insonnia ecc.). L’aumento di peso è un altro disturbo associato a questo periodo fisiologico della donna. Per questo, all’interno della formulazione sono presenti piante utili per il metabolismo dei lipidi, il drenaggio dei liquidi corporei, dall’azione tonica e ricostituente.

    Contiene: Luppolo, Salvia, Rodiola, Spirulina, Serenoa, Lespedeza, Equiseto, Eleuterococco, Muira Puama, Uva ursina, Pilosella.

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    Credits: Ymea

    L'integratore specifico per l'eccesso di peso in menopausa

    Ymea Silhouette

    Contiene la Dioscorea, che contribuisce a contrastare i disturbi della menopausa, quali le vampate di calore.
    La Melissa sostiene il tono dell’umore, favorendo così rilassamento e benessere mentale.
    Inoltre la speciale formulazione di Ymea Silhouette contiene il Tè verde che favorisce l’equilibrio del peso corporeo e il drenaggio dei liquidi corporei e il Lino che interviene sul metabolismo dei lipidi.

     

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    Ritenzione idrica causata da ipertensione e problemi circolatori

    Il problema

    Tra le varie cause di ipertensione vi sono una dieta ricca di sodio e lo stress, che a loro volta comportano un aumento della ritenzione idrica e un cattivo funzionamento del sistema linfatico.

    La soluzione
    Assumere 30 gocce di estratto fluido concentrato di olivo 3 volte al giorno. Abbinare una perla di aglio deodorizzato al giorno per almeno un mese.

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    Credits: Equilibra

    L'integratore per la funzionalità cardiovascolare

    Aglio Biancospino di Equilibra

    Contiene estratti di Aglio, Biancospino e olio essenziale di Cardamomo. L’Aglio è una pianta nota per la sua capacità di favorire la regolare funzionalità cardiovascolare; il Biancospino ha le medesima funzionalità, e la formulazione in più vanta la presenza dell’olio essenziale di Cardamomo. Il prodotto è caratterizzato da un’innovativa tecnologia di dispersione delle particelle oleose nella capsula, per mascherare il ritorno di gusto tipico dell’ Aglio.

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    Ritenzione idrica causata dalle intolleranze alimentari

    Il problema
    In particolar modo l'intolleranza al glutine, ai lieviti, allo zucchero e ai latticini, così come l'allergia al nichel, possono provocare ritenzione di liquidi che, se trascurata dà origine alla cellulite.

    La soluzione
    Assumere 70 gocce dell'estratto analcolico concentrato di ribes nero 1 volta al giorno, meglio la mattina a digiuno e in poca acqua. Abbinare una tisana di betulla 2 volte al giorno e una di colostro al giorno per almeno un mese.

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    Credits: Boiron

    La tintura madre che riduce le intolleranze

    Tintura madre di Ribese Nigrum di Boiron

    È un medicinale omeopatico a base di Ribes Nigrum (Ribes nero), detto anche cortisone naturale. È noto infatti per le sue eccellenti qualità antinfiammatorie, antiallergiche e simili al cortisone.

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    Se non ti riconosci in nessuno dei casi precedenti...

    Assumi l'integratore a base di polvere di gambo di ananas: ha proprietà anti-edematose, facilita il drenaggio dei liquidi corporei, riducendo la stasi venosa. Ha inoltre proprietà anti-infiammatorie. Lo si trova in capsule o compresse e ne bastano 2-4 al giorno, da prendere con l'acqua lontano dai pasti.

    Bevi una tisana anti ritenzione
    La più efficace è costituita da ortica, equiseto, gramigna, finocchio, peduncoli di ciliegia e betulla. Da assumere per almeno un mese, la si prepara mettendo 2 cucchiaini rasi di mix di erbe in mezzo litro di acqua in ebollizione, si lascia bollire lentamente a recipiente coperto per 3-5 minuti, si filtra e si dolcifica con poco miele.
    In alternativa, ricorri agli integratori sotto forma di compresse o beveroni.

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    Il drenante liquido anti ristagno

    Cellulene, concentrato fluido di Aboca

    È un drenante specifico che aiuta a rimuovere i liquidi in eccesso dai tessuti e ne facilita l'eliminazione dall'organismo.
    Contiene infatti l'estratto liofilizzato di Centella asiatica, che agisce sugli inestetismi della cellulite in sinergia con gli estratti liofilizzati di Betulla e Spirea, dall'azione drenante e depurativa generale dell'organismo.

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    Credits: Solgar

    L'integratore per sgonfiarsi

    Dima Solgar Complex

    Contiene l'estratto brevettato di semi di caffè verde decaffeinato (Svetol®), Metionina, Colina, Inositolo, Capsaicina, Tè verde e Cromo picolinato (Chromax®). Capsaicina e Pepe nero (Bioperine®) supportano l'assorbimento dei nutrienti. Il Cromo (picolinato Chromax®) contribuisce al mantenimento di livelli normali di glucosio nel sangue. Il tè verde favorisce l'equilibrio del peso corporeo e il drenaggio dei liquidi corporei.

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Gonfiore, cellulite e senso di peso generale, tipici dell'età critica, possono essere contrastati da rimedi drenanti dolci

50 anni, un'età in cui può accentuarsi la ritenzione idrica o manifestarsi per la prima volta in donne che magari non ne hanno mai sofferto. Colpa dei cambiamenti ormonali dovuti alla menopausa, e al periodo che la precede. Gli estrogeni calano di contro all'innalzamento di altri ormoni femminili che, tra gli altri sintomi, trattengono i liquidi.

La responsabilità di un gonfiore maggiore dopo i 50 è anche dei comportamenti alimentari e non, legati all'età che cambia: vita meno attiva, sedentarietà, consumo di sale, voglia di dolci e cibi saporiti ecc.

La soluzione "drastica" è la terapia ormonale ed è di pertinenza esclusiva del medico specialista. I rimedi dolci, invece, riguardano l'uso di piante ed erbe scelti in base al problema.

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