10 consigli per il benessere del corpo

Credits: Corbis
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È un classico del nuovo anno: buttare la sigaretta. Ma poi quanti ci riescono? Tra le tante soluzioni costose, l’autrice Debora Conti ne propone una economica. E che non fa neanche mettere su peso!  

Basta seguire il metodo del libro Donne che fumano troppo edito da Sperling & Kupfer (16 euro). Ecco qualche consiglio pratico: respira con il naso, bevi acqua, annusa (vedrai che se smetti di fumare riuscirai di nuovo a sentire odori e profumi), fai movimento e pulisci casa buttando posacenere e accendini.

E per non ingrassare? Appena senti fame mangia quello che vuoi ma a dosi moderante, assapora lentamente, posa forchetta e coltello dopo ogni boccone, lascia sempre qualcosa nel piatto e se hai il dubbio di essere sazia, fermati.

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Scopri quali sono i consigli degli esperti da seguire per rimettersi in forma e tenere sempre sano il proprio corpo.

 

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