1. Strofina prima un braccio e poi l’altro con un movimento verticale. Fai la stessa cosa sulle cosce usando entrambe le mani. Termina con la pancia facendo movimenti che vanno dalla parte inferiore del petto fino al ventre. In questo modo avvertirai una piacevole sensazione di calore.
2. Afferra i lati opposti delle cosce con entrambe le mani. Impasta con il polso facendo movimenti circolari verso il basso. Continua fino al ginocchio e poi risali di nuovo. La pressione esercitata deve essere costante ed energica e i movimenti ritmici.
3. Metti entrambe le mani sulle cosce, con le dita rivolte verso il basso. Usa i pollici per spingere verso il basso la pelle con un movimento diritto verso il ginocchio. Poi fai la stessa cosa su entrambe le braccia.
4. Metti la mano di taglio nella parte superiore interna del braccio o della coscia. Fai dei movimenti semi-circolari con la mano, partendo dal polso facendo rotolare l’estremità della mano fino alle dita.
5. Afferra la pelle formando una piega fra il pollice e le altre dita. Solleva la piega di pelle e tira delicatamente staccandola dal corpo, facendola ritornare in posizione con un lieve suono. All’inizio la pressione deve essere leggera per poi diventare più forte durante l’esercizio. Massaggia fino a raggiungere l’ombelico. Poi continua con le braccia.