La dieta per ottenere una pelle luminosa 

Oltre che con le cure dall'esterno, la luminosità della pelle si conquista a tavola giorno dopo giorno. Scopri come

di Alessandra Montelli

Quanto a luminosità della pelle, gli effetti delle creme sono senz'altro potenziati dagli alimenti che ingeriamo ogni giorno. Il consiglio numero 1 è quello di assumere cibi ricchi di antiossidanti che combattono i radicali liberi, responsabili di colorito grigiastro e spento; segue quello di introdurre cibi colorati (contenenti licopene, betacarotene, antociani e clorofilla) per migliorare gli scambi cellulari e ossigenare meglio i tessuti.

Al terzo posto tra i consigli più indicati per una pelle luminosa c'è quello di non farsi mancare le proteine, che contribuiscono alla formazione di collagene, responsabile dell'elasticità della pelle.

E su tutto, ricordati di bere molta acqua, per mantenere la pelle idratata. Solo una pelle ben idratata, infatti, apparirà anche luminosa e fresca. Per tutti gli altri consigli, sfoglia la gallery in alto.

 

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