Frutta per la pelle - foto 4

di Laura D'Orsi  -  02 agosto 2010

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• MORA
  Perché fa bene
  Oltre a sostanze antiossidanti, la mora contiene sali minerali preziosi per la bellezza della pelle, in particolare ferro e calcio. "Il ferro assicura una buona ossigenazione dei tessuti" spiega la dottoressa. "Il calcio è indispensabile per rendere compatta la pelle".
  Come mangiarla
  Le more possono arricchire la macedonia ma si prestano molto bene anche a essere mescolate, per esempio con la polpa di un kiwi. Basta frullare la frutta e aggiungerla allo yogurt magro, oppure a formaggi light come fiocchi di latte o ricotta.
  
  PESCA
  Perché fa bene
  Una sola pesca contiene il 10 per cento del fabbisogno giornaliero di vitamina C. E assicura una preziosa riserva di carotenoidi, sostanze che rinforzano le difese della pelle contro i raggi solari. "Inoltre, essendo molto ricca di acqua, la pesca combatte la disidratazione e, grazie ai suoi sali minerali, protegge il film idrolipidico cutaneo" dice Evelina Flachi.
  Come mangiarla
  Le vitamine sono concentrate in modo particolare sotto la buccia. Ecco perché le pesche non andrebbero sbucciate quando si mangiano. Questo frutto, poi, è ricco di fibre “buone” e favorisce la digestione. Gustalo a spicchi nel tè o in una tisana, che diventerranno più aromatici e ricchi di vitamine.
  
  Mure Sauvage Brombeere Lait Velouté di Yves Rocher (5,50 euro) è un latte alle more per il corpo che si asciuga in un attimo e fa risplendere la pelle.
  Fluido Sorbetto Idratante Corpo di Sanoflore (12,50 euro) è a base di olio essenziale di limone, efficace contro i radicali liberi.
  Eau Paradis Lait Corps Sensuel di Biotherm (32 euro) contiene mirtilli e combatte la ritenzione idrica.