Dopo le vacanze è necessario rimettersi in forma, soprattutto per quanto riguarda pelle e capelli. Ecco qualche consiglio su come fare.
Come rimettersi in forma dopo le vacanze –
In vacanza si sa, ci si prende meno cura di se stesse. Un po’ il sole, un po’ l’alimentazione sregolata, per non parlare dell’acqua di mare e del cloro, è facile tornare a casa con qualche chilo di troppo e i capelli e la pelle rovinati. Si tratta di danni irreversibili? Assolutamente no. Ecco qualche cosiglio per tornare subito in forma:
1. Mangiare bene. Non stiamo suggerendo una dieta drastica, ma un taglio alle schifezze che vi hanno accompagnato durante le vacanze. Niente più pasti saltati e sostituiti da gelati e aperitivi o crepes alla nutella a mezzanotte, ma cinque pasti al giorno che abbondino di cereali integrali, proteine magre (pesce, carne bianca) e soprattutto molta frutta e verdura.
2. Tagliate gli alcolici. In vacanze ci sono più occasioni mondane e tra drink serali e aperitivi ci si può trovare gonfie e appesantite dal troppo alcool. Eliminatelo per qualche settimana, sostituendolo con molta acqua, succhi freschi e centrifughe.
3. Spuntate i capelli. Il sole, il sale e la sabbia possono sfibrare i capelli quindi, tornate a casa, prenotate subito un appuntamento dal parrucchiere e date una bella sfoltita insieme ad un trattamento ricostituente alla cheratina.
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4. Fate maschere nutrienti. La pelle troppo esposta al sole tende a seccarsi, quindi fate delle maschere nutrienti a base di miele, olio di oliva e yogurt.
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