Stira le vertebre Con la testa dritta e le spalle rilassate, porta il mento sullo sterno e ruota la testa verso una spalla. Poi, molto lentamente, torna indietro fino ad arrivare alla spalla opposta. Quando ripassi dal centro, lascia andare il peso del capo in avanti, fermandoti qualche istante. Ripeti la rotazione almeno una decina di volte.
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