Gelosia: 7 modi per combatterla

  • 1 7
    Credits: Shutterstock

    Va a fondo delle cause

    Prova innanzitutto a capire perché sei gelosa: molto probabilmente è legato al fatto che stai rivivendo esperienze traumatiche di abbandono che forse arrivano dal passato e che vanno a minare la fiducia verso il partner. La gelosia nasce quando ci si sente minacciati, quando abbiamo paura di essere abbandonati e quando nasce in noi la sensazione di non poterci fidare dell'altro. Partire da questa analisi personale è indispensabile.

  • 2 7
    Credits: Shutterstock

    Attenzione alle reazioni del partner

    Quando esprimi la tua gelosia devi aspettarti che anche il tuo partner abbia una reazione ben precisa: è inevitabile che, se attaccato, lui si metta sulla difensiva e, se messo sotto pressione la frustrazione si farà presto sentire. E vedere.

  • 3 7
    Credits: Shutterstock

    Combatti questi sentimenti

    Devi imparare a riflettere ogni volta che ti prende un attacco di gelosia ed evitare di ingigantire il fenomeno per impedire che degeneri: se gestita con consapevolezza infatti, la gelosia, può essere costruttiva e non negativa.

  • 4 7
    Credits: Shutterstock

    Ascoltati e fidati di te stessa

    La paura agisce sullo stomaco e la rabbia si accumula sulle spalle causando perfino la contrazione delle mandibole. Impara ad ascoltare queste sensazioni, ad ascoltare i tuoi pensieri e a fidarti delle tue sensazioni e di te stessa. Solo così puoi affrontare sentimenti e gelosia.

  • 5 7
    Credits: Shuttersstock

    Impara a chiedere scusa

    Quando ti rendi conto di aver sbagliato, di aver fatto una scenata per niente o di esserti arrabbiata senza ragione, impara a chiedere scusa al tuo partner.

  • 6 7
    Credits: Shutterstock

    Il dialogo è essenziale

    Il dialogo con il tuo partner è indispensabile e la condivisione di ciò che sta accadendo dentro di te con lui una prova di maturità e grande consapevolezza: il confronto è sempre positivo, di qualsiasi tipo esso sia. È importante rimanere aperti al futuro e non ancorarsi invece a un doloroso passato.

  • 7 7
    Credits: Shutterstock

    I responsabili siamo noi

    Ricordati sempre che sentimenti come la gelosia riguardano noi stessi e non altre persone. Se non riesci quindi a tenere sotto controllo questa negatività allora devi alleggerire la pressione anziché rimuginare su una situazione che ti fa star male. Puoi farlo in molti modi. Ma attenzione, questo aiuta solo a scaricare le tensioni e non a risolvere la gelosia.

/5

Sei gelosa? Devi accettare di avere un problema affettivo di vecchia data e provare a risolverlo. E il tuo partner deve essere paziente e aiutati a fidarti di lui. Cominciando magari a non fare il 'piacione'

Per qualcuno si tratta di puro egoismo e possessività, altri invece pensano che che si tratti solo di semplice attaccamento, altri ancora dichiarano che senza un pizzico di gelosia non si possa parlare di vero amore mentre William Shakespeare nell'Otello definiva questo sentimento 'il mostro dagli occhi verdi'.

La gelosia arriva con un fulmine nella nostra vita quando sentiamo che la nostra relazione, d'amore come d'amicizia è seriamente minacciata. Tranquille, non si tratta di paranoia. E, il più delle volte, noi donne, facciamo bene a fidarci delle nostre sensazioni e del sesto senso.

Però la gelosia può essere di due tipi: costruttiva, quale sentimento che protegge la relazione, oppure distruttiva, quando diventa un'ossessione costruita sull'insicurezza. E se nel primo caso si tratta della capacità di indirizzare positivamente le proprie emozioni a favore della coppia con un maggiore interesse per il partner, più seduzione e autoironia, nell'altro si tende a sospettare di tutto diventando ossessivi per la coppia.

Così se la 'vittima' è irragionevolmente timorosa, impaurita, invidiosa, sospettosa e ha paura di essere abbandonata o rifiutata, esistono però dei consigli che si possono seguire per cercare di superare la gelosia.

Sfoglia la gallery e scopri quali sono le vie d'uscita.  

Riproduzione riservata
Stampa
Scelti per te