Lo stile di vita 

Fumo, alcol e farmaci senza controllo medico sono vietati, ma sono benvenute tutte le attività fisiche che permettono di "coccolare" il tuo corpo che sta cambiando. Ecco le regole che devi seguire in gravidanza

di Redazione Mamme
 

Il primo comandamento è smettere di fumare. È stato dimostrato che anche una sola sigaretta fumata in gravidanza, può incidere sul funzionamento della placenta, e quindi sull'ossigenazione del bambino.

Anche l'alcol deve essere bandito; viene infatti assorbito molto rapidamente e passa al feto nella stessa concentrazione presente nella mamma, con il rischio di causare malformazioni.

Non si deve assumere alcun tipo di farmaco senza prima aver consultato il medico e lo stesso discorso vale per le medicine "dolci": i rimedi omeopatici e fitoterapici (comprese le tisane), devono essere assunti sempre sotto controllo medico.

Per il resto, in gravidanza più che mai bisognerebbe seguire delle regole di vita sana: evitare stress e arrabbiature, rallentare il ritmo usuale concedendosi dei riposini, praticare una moderata attività fisica (perfetto è il nuoto, ma vanno molto bene anche la ginnastica dolce e delle lunghe passeggiate a piedi, meglio se in mezzo al verde).

Una buona regola da seguire quando si fa movimento in gravidanza è fermarsi prima di sentirsi stanche. Se invece devi rimanere seduta a lungo nella stessa posizione, riattiva ogni tanto la circolazione alzandoti e muovendoti un po'.

E quando vai in auto, allaccia sempre la cintura di sicurezza: i colpi al ventre sono molto pericolosi.

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