Per aumentare le probabilità di rimanere incinta bisogna migliorare l’alimentazione. Quindi almeno 4 mesi prima di pensare al concepimento entrambi i genitori devono avere una dieta attenta e bilanciata, mangiando più cereali integrali, verdure e frutta. Sarebbe bene anche diminuire legumi, uova, latticini, pesce e pollo. Inoltre eliminare quasi del tutto sale, burro e zucchero. Consiglio di acquisire prodotti provenienti da agricoltura biologica.
È consigliabile anche migliorare lo stile di vita: entrambi i genitori devono smettere di fumare, eliminare l’alcol ed evitare la caffeina.
Anche la forma fisica gioca un ruolo nella fertilità: l’ideale sarebbe, sempre 4 mesi prima del concepimento, fare insieme al compagno un’attività insieme come lo yoga o degli esercizi mirati al pavimento pelvico e stretching.