Fertilità: i cibi nemici 

La dieta può aiutare moltissimo la fertilità. Scopri i cibi da limitare o evitare se desideri un bambino

di Serena Allevi

 

Tra i consigli riguardanti la fertilità, non possono ovviamente mancare le indicazioni sulla dieta. Infatti, l'alimentazione gioca un ruolo chiave nell'aumentare (o diminuire) le probabilità di rimanere incinta. Se si desidera un test positivo, per esempio, bisogna fare attenzione al consumo di grassi saturi (e dunque ai livelli di colesterolo LDL, "cattivo"). Ma è bene evitare anche i picchi glicemici, quindi l'abuso di zuccheri. La dieta ideale quando si desidera diventare mamme, dovrebbe prevedere un apporto equilibrato di tutti i nutrienti (carboidrati, proteine, grassi) e un buon quantitativo di vegetali ricchi di vitamine (soprattutto di acido folico o vitamina B9) e minerali (calcio, ferro, magnesio, potassio). Da evitare anche il consumo di alcolici (soprattutto di superalcolici)

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