In forma per il matrimonio come le celebrity - foto 7

di Paola Toia  -  24 giugno 2010

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  Credits: Kikapress

• Corpo tonico come Karolina Kurkova

  Esercizio:  30-45 minuti di cardio al giorno
  
  Come fare: Scegli un tipo di esercizio che aumenti il tuo battito cardiaco. David Kirsch raccomanda di correre oppure nuotare, andare in bici o camminare velocemente.
  
  Su cosa concentrarsi: Spingiti fino al limite. Dovresti sentirti a corto di fiato e avere la frequenza  cardiaca abbastanza  alta.