Arriva in Italia lo yoga antirughe

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di

Alberta Pianon

Dal 10 al 12 novembre alla Fabbrica del Vapore di Milano si svolge la 12 edizione di Yogafestival Milano, che porta in Italia il Nada Yoga, lo yoga della musica. Ha gli stessi effetti di una seduta di face gym: distende le rughe e migliora il colorito

Dal 10 al 12 novembre alla Fabbrica del Vapore di Milano si svolge la 12 edizione di Yogafestival Milano. Una full immersion di 3 giorni con 40 workshop e 60 eventi tutti dedicati alla disciplina che sta facendo sempre più adepti. Il fil rouge di quest'anno: la musica. Una delle pratiche basate sul suono e la vocalizzazione è il Nada Yoga. Dopo un'ora di esercizi si esce completamente distesi e rilassati. Il viso appare come dopo un buon sonno: le rughe di espressione si attenuano, lo stesso effetto di una maschera di bellezza. Ma com'è possibile?

Cos'è il Nada Yoga

Nada in sanscrito significa vibrazione, cioè suono: il Nada Yoga è una disciplina di origine indiana e tibetana che utilizza il suono, i mantra e la musica al fine di ristabilire equilibrio e armonia tra corpo, mente e spirito. Il fenomeno acustico-vibratorio è un'importantissima fonte di energia vitale e la pratica ha lo scopo di ricreare quell'ascolto che permette di trarne i massimi benefici. La musica giusta? «Quella della tradizione classica indiana» dice Cristina Rapisarda Sassoon, insegnante di yoga. «In genere si usa l'armonium e si cantano i mantra. Che non hanno nulla di religioso, mi piace sottolinearlo: i mantra cantano le virtù dell'uomo. Certo cantare davanti ad altre persone all'inizio non è facile, ci si vergogna un po', ma tirare fuori la voce ha davvero effetti speciali. Il mantra insomma è una vibrazione che protegge la mente, un contenuto positivo nel tuo spazio mentale». 

Come si pratica

La pratica, che dura circa un’ora, si effettua in posizione classica yoga: seduti con le gambe incrociate e si divide in due momenti. «Prima c’è una fase di riscaldamento» spiega Rapisardi Sassoon. «Si fanno esercizi di respirazione e vocalizzi per preparare la voce e si canta anche la scala musicale: è un vero e proprio allenamento per le corde vocali. Inoltre si lavora sulla respirazione: bisogna  imparare a espandere il respiro al massimo. Dopo questa fase di riscaldamento si passa alla pratica vera e propria, il canto. Sempre a gambe incrociate e cercando di mantenenere la concentrazione al massimo.

Ma davvero attenua le rughe?

«Il Nada Yoga grazie alle vibrazioni che la musica produce ti permette di staccare la spina da tutti i tuoi problemi, creando uno stato armonico di generale benessere psico-fisico» dice l'esperta. Ma la pratica può anche essere paragonata a una vera e propria seduta di face gym. «Mentre si effettuano vocalizzi e scale musicali, si mettono in moto tutti i muscoli facciali, con effetti rassodanti e antiage». Si attiva anche la microcircolazione, con effetti positivi sul colorito, così la pelle appare subito più colorita e fresca. Una sorta di make up naturale, per avere una pelle bella e luminosa.

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