21 paure Come liberarsene subito - foto 16

di Silvia Gavino - 24 luglio 2008

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Credits: Stefano Centonze
LA PAURA
La mia vita e le vacanze sono limitate da un'unica, grande paura. Quella di volare.
LA SOLUZIONE
Risponde Giorgio Nardone, direttore della scuola di psicoterapia breve di Arezzo e autore di "Non c'è notte che non veda il giorno" (edizioni Tea, 7,50 euro)
«È una paura tanto irrazionale quanto diffusa. Ma posso testimoniare di aver aiutato centinaia di pazienti a superarla. Il mio consiglio è di fare il biglietto e seguire la tecnica "della peggior fantasia". Si comincia una settimana prima del volo: ogni giorno, per mezz'ora, si deve immaginare di tutto: dall'attacco di panico all'incidente aereo fino al dirottamento. Bisogna fare lo stesso anche il giorno del volo, prima di andare all'aeroporto. In questo modo, la tensione continuerà a salire fin dopo il decollo. Ma poi, piano piano, passerà. Questo metodo si basa sul fatto che un disturbo viene annullato proprio provocandolo volontariamente».
- Tag: paure, fobie, ansie, tormenti quotidiani,