21 paure Come liberarsene subito - foto 7

di Silvia Gavino - 24 luglio 2008

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Credits: Stefano Centonze
LA PAURA
In ufficio sono sommersa dal lavoro: vivo con l'ansia di lasciare sempre qualcosa indietro.
LA SOLUZIONE
Risponde Pilar Chaparro, executive coach di Life coach lab (www.lifecoachlab.com)
«Per riuscire a fare tutto con calma, occorre imparare a distinguere le priorità. Io consiglio di usare la matrice del generale Eisenhower e di dividere un foglio in quattro quadranti. Su uno vanno scritte le attività importanti e non urgenti (pianificazione); su un altro quelle importanti e urgenti (scadenze passate ed emergenze che richiedono molta attenzione); poi attività non importanti e urgenti (telefonate, risposte alle email); infine attività non importanti e non urgenti (archivio, cancellazione di vecchi messaggi). Se ogni giorno si dedicano cinque minuti al mattino per ripassare la lista e cinque alla sera per depennare le cose fatte, si smista meglio il lavoro».
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