4 attrezzi per crearsi la palestra in casa

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L'Ellittica per tonificare spalle e braccia
È un attrezzo che rimette in forma tutto il corpo. Ed è l’ideale per chi, dopo i 40 anni, comincia a vedersi le spalle e le braccia più rilassate. «Infatti a faticare veramente sono tricipiti, deltoide e trapezio poiché devono seguire il ritmo imposto dalle gambe, che hanno una muscolatura più robusta» spiega il personal trainer Maurizio Rapotec.
«Attenta a mantenere una postura corretta, con le ginocchia flesse, per non affaticare la schiena».

Come si usa  Inizia con 15 minuti e dopo una settimana passa a 20. Usa la regolazione manuale. Solo quando il movimento è naturale passa ai programmi preimpostati.

Il modello giusto  Syncro Forma è comoda in casa perché ha le ruote (Technogym, 3.490 euro).

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Modella pancia, gambe o braccia con un attrezzo solo. Ma deve essere quello giusto. Sceglilo insieme a noi

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