“Camminare sempre e in qualsiasi ambiente” – suggerisce Alex Schwazer in “Quelli che camminano“, che passo dopo passo offre consigli per migliore il benessere quotidiano.
Camminare è un gesto spontaneo e naturale, anzi il più naturale che ci sia per l’uomo, è l’attività meno costosa, più semplice, ecologica e attenta all’ambiente
che ci circonda.
Per chi vuole abbandonare una vita sedentaria, prima di iniziare a correre, è meglio camminare, soprattutto quando si è in sovrappeso, perché fare un’attività
sportiva può comportare effetti traumatici agli arti inferiori, in particolare alle ginocchia. Dopo anni di inattività, ripartire spingendo al massimo è controproducente.
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