Abbinamento tra cibo e fitness

Credits: Olycom
1 6

L'attività fisica è fondamentale per mantenersi in buona salute e anche per far funzionare la dieta, che da sola può poco se si è sedentarie.

Ma è altrettanto importante sapere quando e cosa mangiare se ci si allena, la dieta ideale varia a seconda che si punti su un training di tipo aerobico oppure su una sessione anaerobica di tonificazione muscolare (pesi).

Molto dipende anche dall'orario in cui ci si dedica al fitness: appena sveglie, in pausa pranzo o alla sera. In linea generale, è necessario non appesantirsi prima dell'allenamento, anche se quest'ultimo prevede un elevato dispendio di energia. Esistono, infatti, spuntini perfetti pre-allenamento, che consentono di non incorrere in improvvisi cali glicemici ma senza rallentare la digestione (inficiando, così, anche le prestazioni sportive).

/5

Quando ti alleni, sai cosa e quando mangiare? Scegliere il cibo giusto è fondamentale per trarre completo beneficio dal fitness e anche per migliorare le prestazioni sportive

 

Riproduzione riservata
Stampa
Scelti per te