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10 buone abitudini per la dieta secondo la medicina cinese 

Vuoi sentirti più leggera, liberarti dalle tossine e fare il pieno di energia? Segui questi consigli zen

di Irma D'Aria

 

L'AUTOMASSAGGIO CHE RILASSAVuoi favorire la digestione e sciogliere le tensioni? Ecco un utile esercizio consigliato da Laura Ciminelli, direttore dell’Istituto superiore di medicina tradizionale cinese.● Scalda le mani strofinandole tra loro.● «Stenditi e inizia a sfiorare con i palmi la zona intorno all’ombelico come se disegnassi dei cerchi. ● Pian piano, aumenta leggermente la pressione e allarga la circonferenza arrivando fin sotto lo sterno, poi in basso fino all’inizio del pube e lateralmente ai fianchi.● Devi effettuare 36 rotazioni in senso orario e 36 in senso anti-orario. L’ideale è farlo la sera prima di dormire perché ha anche un effetto calmante che concilia il sonno.

L'AUTOMASSAGGIO CHE RILASSA

Vuoi favorire la digestione e sciogliere le tensioni? Ecco un utile esercizio consigliato da Laura Ciminelli, direttore dell’Istituto superiore di medicina tradizionale cinese.

● Scalda le mani strofinandole tra loro.

● «Stenditi e inizia a sfiorare con i palmi la zona intorno all’ombelico come se disegnassi dei cerchi.

● Pian piano, aumenta leggermente la pressione e allarga la circonferenza arrivando fin sotto lo sterno, poi in basso fino all’inizio del pube e lateralmente ai fianchi.

● Devi effettuare 36 rotazioni in senso orario e 36 in senso anti-orario. L’ideale è farlo la sera prima di dormire perché ha anche un effetto calmante che concilia il sonno.

Secondo la medicina cinese, oltre ad avere proprietà disintossicanti, le zucchine favoriscono il relax perché agiscono direttamente sul sistema nervoso.

Un'alternativa alla nostra medicina, quella orientale opera basando i suoi rimedi sul principio di equilibrio di Yin e Yang

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