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Pancia piatta e sgonfia con i 9 cibi detox 

Ritenzione idrica, gonfiore addominale o colon irritabile: sono i disturbi più comuni che fanno "lievitare" la pancia... Come sgonfiarsi e tornare ad avere un ventre piatto? Aiutati con questi 9 preziosi alimenti

di Lidia Pregnolato

Pancia gonfia e gonfiori addominali sono fastidi piuttosto comuni che potrebbero essere risolti migliorando il proprio stile alimentare e cercando di prendersi cura di sé in maniera più costante.

Innanzitutto, quando mangi, ricordati di masticare lentamente. Spesso ce ne dimentichiamo, ma la digestione inizia nella nostra bocca, attraverso il contatto dei cibi con gli enzimi contenuti nella saliva e grazie alla masticazione. Masticare lentamente e a lungo permette che la digestione degli alimenti venga facilitata, una volta che essi passeranno allo stomaco e attraverso l'intestino.

Anche dedicarsi maggiormente al movimento rappresenta una buona abitudine che potrebbe essere parte della soluzione al problema, così come scegliere alimenti dalle proprietà detossinanti, depurative e sgonfianti.

Tra i più accreditati sicuramente il finocchio, il pompelmo, le mele, le fibre, le spezie e tanta, tanta acqua!

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