Gli esercizi del buon umore: tirarsi su con l’allenamento dopo le vacanze

Credits: Olycom
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Gli ormoni della felicità

Il movimento è stato definito dall’Organizzazione Mondiale per la Sanità, un prezioso salvavita. Già da tempo inoltre è nota la correlazione tra fitness e buon umore. Durante la pratica sportiva infatti viene stimolata la produzione di endorfine, quali dopamina e serotonina. Queste sostanze, definibili come veri e propri “ormoni della felicità”, agiscono sul cervello lasciandoci addosso una sensazione di relax ed euforia. Il lavoro aerobico è senza dubbio l’attività da prediligere nel caso in cui vogliamo allontanare stress, ansia, impegni, brutte notizie, e perché no? Anche il mal d’amore!

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Una corsa all’aria aperta o una bella nuotata? Qual è il menù fitness della felicità?

Il passaggio dalla stagione estiva, a quella autunnale, è per la maggior parte di noi il meno felice. Ci ritroviamo a passare da spazi aperti ed assolati, a uffici grigi e pieni di carte. E’ la sveglia a darci il buongiorno e non il profumo del mare. L’estate è la stagione in cui tutti diventiamo più belli, i lineamenti si rilassano e di conseguenza si addolciscono, la pelle diventa dorata, e ci divertiamo a giocare con il nostro guardaroba indossando abiti colorati e scollature provocanti. Escursioni, nuotate, partite di beach-volley ci fanno nuovamente riacquistare la percezione del nostro corpo, E’fatta! il sinonimo di estate è allegria. Quando però le foglie degli alberi iniziano a cadere finendo sotto la suola delle nostre espadrillas, e i primi temporali ci fanno aprire gli ombrelli e chiudere gli ombrelloni, ecco che anche un velo di tristezza e malinconia ci avvolgono. Per superare tutto ciò, dando un arrivederci all’anno prossimo alla bella stagione, basta non fermarsi! Movimento e fitness sono le parole chiave dell’autunno! L’attività sportiva, che non va mai abbandonata, e soprattutto il lavoro aerobico, fa si che il nostro organismo produca i cosiddetti “ormoni della felicità”, che nell’immediato ci danno un senso di relax, allontanando doveri e preoccupazioni. Quali sport scegliere? Quali attività fisiche trasformare in buone abitudini?

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