Pancia, gambe, braccia: allenati al mare

Credits: Corbis
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Pancia piatta con il surf

Non pensare che si pratichi solo in Australia o alle Hawaii. In Italia si fa surf in Liguria, Toscana, Lazio e Sardegna; e se hai in programma un viaggio sulle coste atlantiche di Spagna, Portogallo o Francia, troverai tante spiagge e scuole per metterti alla prova.

Come si comincia. Il surf richiede una certa tecnica, ma le prime soddisfazioni arrivano nel giro di pochi giorni. «Per iniziare servono 4-5 lezioni; dopo una breve introduzione teorica, in cui ti spiegano le tecniche base e come funzionano le correnti marine, vai subito in mare. Qui, impari a “remare” a pancia in giù sulla tavola, per poter raggiungere l’onda, e a praticare il take off, cioè metterti in piedi al momento giusto per farti portare dal mare» spiega Edoardo Augeri, istruttore alla Scuola Surfing club di Bogliasco e di Recco (Ge). «Anche se all’inizio non riesci ancora ad alzarti bene, il divertimento è assicurato da subito».

Quali benefici. Per fare surf devi saper nuotare e avere un minimo di agilità. «Sulla tavola lavorano i muscoli dorsali, gli addominali e le gambe. Il risultato è che tutta la figura si tonifica» spiega Manuel Fanelli, istruttore alle Canarie. «Ma non solo: catturare l’onda al momento giusto è anche un esercizio mentale: con il surf alleni la concentrazione».

Il consiglio in più «Cerca di passare dalla posizione distesa a quella in piedi con gesti veloci ma fluidi, perché se ti muovi in modo brusco è più facile che tu cada» raccomanda Fanelli.

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