L’attrezzo migliore per bruciare grassi in palestra

Credits: Olycom
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Se l'obiettivo è dimagrire, perdendo centimetri di troppo, il lavoro aerobico è la soluzione. Ma mentre fino a poco tempo fa si pensava che l'allenamento bruciagrassi ideale fosse quello di lunga durata e a media intensità, ora si introduce il concetto di variazione.

Infatti i risultati, in termini di dimagramento, sono migliore quando si aggiunge a un training aerobico (camminata, corsa, step, cyclette) un'accelerazione o comunque una momentanea variazione di intensità.

In palestra sono numerosi gli attrezzi che aiutano a bruciare i grassi e permettono di modulare il training, da scegliere a seconda delle proprie preferenze (è importante che l'allenamento non sia noioso) ed eventuali problematiche (articolazioni delicate, interventi recenti, sovrappeso importante).

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Per perdere chili e centimetri di troppo, punta sul lavoro aerobico e sugli attrezzi cardio in palestra

 

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