Bici: quest’estate mettiti in sella

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Ti appaga anche se non sei allenata

Puoi porti, da subito, obiettivi “importanti”: 20 chilometri in piano danno soddisfazione e sono alla portata di tutti. «Il trucco è usare un rapporto basso. La pedalata sarà meno potente e la bici non andrà molto veloce, ma farai meno fatica e non ti ritroverai con cosce e polpacci doloranti» spiega Marco Cotti, istruttore di ciclismo.

«Non pensare che sia tempo perso: con questa pedalata fluida e veloce, oltre a bruciare fino a 300 calorie all’ora, stai costruendo le basi che ti permetteranno in seguito di aumentare la velocità» .

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La bicicletta difende dall’artrosi, cura la depressione ed è l’ideale per dimagrire. In più, con gli ultimi modelli non hai mai il fiatone, neanche in alta montagna

Bici uguale divertimento benessere e buonumore

La bella stagione ci invita a fare movimento all'aria aperta

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