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Di cancro si può guarire. Con un'arancia 

Sabato 29 gennaio tutti in piazza insieme all'Associazione italiana per la ricerca sul cancro. Aiutali ad aiutarti

di Neva Ganzerla  - 27 Gennaio 2011

Oltre il 30 per cento dei tumori nasce a tavola. Ecco perché quest'anno l'Airc, l'associazione nazionale per la ricerca sul cancro, in occasione della giornata di raccolta fondi che si terrà sabato 29 gennaio in molte piazze italiane, pone l'attenzione sull'alimentazione, e in particolare quella dei più piccoli.

Qui sotto trovate dieci consigli veloci per far crescere sani e forti i vostri figli. E sabato tutti in piazza a comprare le arance per finanziare la ricerca. Un piccolo gesto per garantire a tutti la cosa più preziosa: il futuro.

Dieci consigli per insegnare ai bambini a mangiare bene


1) Non accettate rifiuti netti: prima di rifiutare un cibo bisogna assaggiarlo.
Non fornite alternative possibili, a maggior ragione se vengono modificate le
caratteristiche nutrizionali dei pasti.

2) Proibito alzarsi da tavola e ancor di più, avanzare grandi quantità di cibo.

3) Controllate quantità e qualità dei bis: vietato raddoppiare la pasta se non si è
mangiata la verdura. Moderate le porzioni e non insistete se non hanno fame.

4) Vietato guardare la TV mentre si mangia. E' provato che si mangia di meno (e meglio) chiacchierando con i genitori.

5) Insegnate ai bambini a cucinare. Discutete con loro dei pro e dei contro degli alimenti e fateli partecipare alla prepararzione dei cibi.

6) Non preparate pasti differenziati per i diversi membri della famiglia: è diseducativo, si mangia - tutti - quello che c'è.

7) Vietato vietare. Non esistono cibi tabù: non fate diventare hamburger e patatine
un oggetto del desiderio. E ricordate che la pizza è un'alternativa gustosa ma più sana.

8) Ricordate che l'unica arma che avete contro le ribellioni alimentari dell'adolescenza
sono le abitudini che gli avete impartito da piccoli.

9) Oltre al cibo, lo sport è fondamentale per crescere sani. Una passeggiata in più o
una partita di pallone a volete valgono più di cento noiosissimi corsi.

10) Troppa Tv fa male ai bambini (oltre a invogliarli a sgranocchiare qualunque cosa).
Limitate le ore in cui la guardano, così impareranno a dedicare tempo ad altre attività.
 

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