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Cena e relax, i cibi anti-insonnia 

Ciò che si mangia a cena influisce sulla qualità e sulla quantità del sonno. Alcuni alimenti aiutano a ritrovare il relax a fine giornata, scopriamoli insieme

di Serena Allevi

Se dopo cena dominano agitazione e insonnia, prova a combattere l'ansia anche durante il giorno. In 5 mosse, scopri come

Quando l'umore va giù e cresce la tensione, forse stai frequentando le persone sbagliate. La regola è una: scegliere di passare più tempo con chi ti fa bene. Le persone positive salvaguardano la salute!

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