Questi cibi sono meglio di un integratore

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AVOCADO

«È un frutto ricchissimo di “grassi buoni”, che danno un senso di sazietà e appagamento tenendo lontana la voglia di dolci e carboidrati» spiega Simona Vignali, naturopata esperta di alimentazione.

QUANDO «A metà pomeriggio, quando l’organismo è già in riserva e inizia a sentire la stanchezza della giornata: basta metà avocado per dare energia, ma senza aumentare il livello degli zuccheri nel sangue e placando la fame».

COME «Spalmane uno molto maturo su una fetta di pane integrale: sarà uno spuntino perfetto».

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A metà mattina ti manca già la carica e alla sera ti senti spossata? Prova i cinque alimenti che “ti tirano su”. E segui i consigli per cucinarli bene

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