I cibi sani da spiaggia 

E se te lo dice la nostra nutrizionista, credici. Allora, mentre ti abbronzi, goditi la tua bibita frozen e un buon panino. Da scegliere con questi consigli

di Samantha Biale

Il bello di una giornata al mare è anche questo: pranzare a due passi dall’ombrellone o prendere l’aperitivo sulla spiaggia. E senza sensi di colpa. Perché non è vero che cedere alla gola significa per forza fare il pieno di calorie e ritrovarsi più assetate e affamate di prima.

I cibi da spiaggia non sono tutti dei “pacchi”. Anzi, se scegli bene, anche al bar puoi trovare piatti, bibite e snack con pochi grassi, zero coloranti e solo gli zuccheri della frutta, quelli che danno energia senza far impennare la glicemia. Dallo spuntino all’aperitivo, ecco una guida ai grandi classici che saziano e in più ti fanno bene.

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