7 cibi da non mangiare la sera  

Scegliere gli alimenti giusti da consumare a cena è fondamentale sia per la vostra linea che per il vostro riposo

di Federica Brugaletta

Sebbene la colazione sia il pasto più importante della giornata, quello dal quale traiamo tutta l'energia necessaria allo svolgimento di tutte le attività (lavoro, famiglia, sport, tempo libero, etc.), la cena è quello più difficile da comporre. La giusta scelta degli alimenti è infatti importante per riposare bene. La qualità del sonno è infatti influenzata dagli alimenti e dai principi attivi in essi contenuti. Inoltre è da attenzionare anche il contenuto in gassi saturi e il potere calorico. Dormire bene e non ingrassare, sono le chiavi per il benessere.

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