Ciclo, cosa mangiare per sentirti subito meglio

Credits: Corbis
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Il ciclo mestruale è un appuntamento, per molte, doloroso e irritante. Solitamente, sono i primi due giorni i peggiori dal punto di vista del dolore (crampi addominali, emicrania), per chi ne soffre, o anche soltanto per quanto riguarda stanchezza e sonnolenza.

Consideriamo, poi, che si arriva a quei giorni dopo aver vissuto una fase premestruale che spesso può essere ancora più fastidiosa delle mestruazioni stesse.

In più, come se non bastasse, alla fine delle mestruazioni si è sicuramente più stanche e talvolta ciò è causato dalla mancanza di ferro.

Per affrontare i giorni del ciclo con forza e buonumore, l'alimentazione può far molto e cambiare radicalmente il modo di percepire alcuni cambiamenti ormonali, sia a livello fisico sia sul piano emotivo. Scopriamo insieme il menu per quei giorni, gustosissimo e "rilassante".

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Ciclo mestruale fa spesso rima con crampi, gonfiore e malumore. Ma l'alimentazione giusta può aiutare a superare con forza anche quei giorni

 

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