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Ci sono innumerevoli rimedi per combattere l’ansia, uno stato psicologico al quale prima o poi tutti andiamo soggetti, in forma più o meno grave, e del quale tutti vogliamo liberarci. Si tratta di è una sensazione di disagio che si manifesta a fronte di particolari avvenimenti. E’ abbastanza comune definirsi “ansiosi” anche in normali situazioni dove magari ciò che sentiamo è tutt’altro che ansia. In ogni caso gli stati ansiogeni possono essere tenuti a bada con determinate tecniche di rilassamento che ci aiutano a combattere l’ansia in maniera semplice e autonoma. I primi esercizi che possiamo fare per alleviare l'ansia sono quelli che riguardano la respirazione, fondamentale per combattere l’ansia. Anche l’attività fisica può essere un’ottima tecnica per combattere l’ansia a patto che si scelga qualcosa di piacevole e che non diventi un obbligo con il passare del tempo. Un’altra cosa importante contro l’ansia è l’alimentazione: ci sono alcuni alimenti da preferire e altri da evitare.

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