Puoi dimagrire ridendo

  • 1 6
    Credits: Shutterstock

    È noto da sempre che una bella risata è considerata un vero e proprio toccasana per la salute: la risata infatti mette al riparo da infarti, depressione e malanni. Ma, a quanto dicono alcuni ricercatori inglesi, c'è molto di più: pare infatti che aiuti a bruciare fino a 120 calorie all'ora.
    Insomma da oggi ci si può tenere in forma semplicemente ridendo. Una teoria su cui stanno studiando alcuni ricercatori britannici, impegnati nel Comedy Research Project, in cui vengono studiati gli effetti benefici della visione di un programma televisivo comico.

    Non trovate sia fantastico eliminare quei rotolini tanto fastidiosi semplicemente con un pizzico di buon umore?

  • 2 6
    Credits: Shutterstock

    Nessuno fino ad oggi aveva mai associato la risata al metabolismo. Eppure di studi sugli effetti benefici del riso sull'organismo ve ne sono stati parecchi. Ecco come funziona: in pratica quando noi ridiamo, il nostro corpo entra in modalità-allenamento, la frequenza cardiaca inizia a salire, il flusso sanguigno migliora e il sistema immunitario si rafforza.

    Uno studio precedente condotto sempre in Inghilterra afferma che un minuto di risate equivale addirittura a dieci minuti di camminata veloce. Gli americani, di contro, sostengono che la terapia della risata riesce ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue ma di poco.

  • 3 6
    Credits: Shutterstock

    Come fare per iniziare la terapia? In realtà non è così semplice come si possa immaginare. Alla maggior parte delle persone risulta infatti difficile dar vita alla prima risata che poi trascinerà le altre, con effetto valanga. Ecco perché occorre chiedere aiuto a libri o fumetti comici oppure a un film o ancora si può ripercorrere alcuni ricordi che abbiamo trovato molto divertente.

    Per potenziarne gli effetti è importante associare le nostre risate allo stretching.

  • 4 6
    Credits: Shutterstock

    La 'dieta della risata' ha molti vantaggi. Non dovete certo aspettarvi grossi risultati da subito - non stiamo parando di un'attività aerobica vera e propria - ma in media, è possibile bruciare tra le 50 calorie e le 150 calorie per un'ora di risate. Tranquille perché ovviamente potete fare delle pause tra una risata e l’altra! Il bello è che la terapia della risata incide direttamente sul benessere e sull'umore: ci rende positivi e ottimisti.

  • 5 6
    Credits: Shutterstock

    La ricerca più 'pessimista' in termini di calorie bruciate arriva da Nashville, nel Tennessee dove 15 minuti di risate fragorose fanno consumare solo 40 calorie. Come sono arrivati a stabilire ciò? Analizzando 45 coppie di amici rinchiusi in una stanza cui venivano mostrati film comici, gli studiosi hanno misurato la presenza di ossigeno e anidride carbonica nella stanza, durante i momenti esilaranti e durante quelli più noiosi. In questo modo hanno calcolato il dispendio energetico. Volete conoscere il risultato? Ridendo si brucia il 20% di calorie in più rispetto a quando si è a riposo.

  • 6 6
    Credits: Shutterstock

    Ed ora la storia di una famosa fumettista americana e di come ha trovato il modo di superare il suo problema con il peso con la risata. Carol ha cercato tutta la giovinezza di perdere i chili di troppo con ogni genere di dieta senza mai riuscire a mantenere i risultati. Finché un giorno, vedendosi grassa ha deciso di tenere un diario ironico delle avventure e disavventure dietetiche. Così 'The Big Skinny' (L’enorme magrezza, questo è il titolo del suo diario) mette il sorriso sulle labbra fin dal titolo e mantiene l’umore alto tavola dopo tavola. E risata dopo risata si perdono anche i chili di troppo.

/5

Sorridere è un toccasana per la nostra salute. Ma da oggi sembra che noi possiamo anche bruciare calorie. Lo sostiene una ricerca inglese.

Gli psicoterapeuti la definiscono “terapia della risata” e scommettiamo che è destinata a diventare una vera e propria tendenza. Negli Stati Uniti questa tecnica conta già diverse adepti convinti, che una bella risata, metta al riparo da infarti, depressione e malanni. Ma ora c'è di più: alcuni ricercatori inglesi infatti sono convinti che una buona e sana risata sia in grado di eliminare quei fastidiosi chili di troppo.

Riproduzione riservata
Stampa
Scelti per te