I numeri della Dieta Dukan
24/01/2012
Tutti i numeri della Dieta Dukan. Per memorizzare facilmente un metodo dimagrante che si è imposto come la nuova Bibbia
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Photoshot
La Dieta Dukan in cifre
0 perchè la Dieta Dukan non si basa sul conteggio delle calorie, pratica che - secondo Pierre Dukan - induce in tentazione di trasgredire il diktat del conteggio e quindi invita paradossalmente a mangiare di più.
1: ovvero 1 settimana per ogni chilo da perdere: è la durata della fase di crociera, o delle proteine alternate, quella a cui alle proteine bisogna aggiungere le
verdure.
2 sono le fasi di dimagrimento vero e proprio. Le altre due sono di consolidamento del peso raggiunto
3 regole importanti da seguire per tutta la vita, dopo aver perso peso, ma valide anche per chi vuole semplicemente restare in forma. 1) Assumere 3 cucchiai al giorno di crusca d'avena; 2) dedicare il giovedì all'assunzione delle proteine pure; 3) dimenticarsi dell'ascensore
4 le fasi della Dieta Dukan (2 fasi dimagranti e 2 di mantenimento) 1) fase di attacco: le proteine pure 2) Fase di crociera: le proteine alternate 3) Fase di consolidamento del peso raggiunto 4) fase di stabilizzazione.5: sono i giorni corrispondenti alla durata media della fase di attacco, quella in cui si deve mangiare solo proteine pure
6: i mesi in cui il corpo, dopo aver perso peso, si assesta nella sua forma migliore
7: corrisponde al numero di kg da perdere che rappresenta il limite oltre il quale è meglio farsi seguire da un medico. In altri termini, se si vuol perdere più di 7
kg Pierre Dukan suggerisce di chiedere il parere del medico
8: indica la soglia in kg oltre la quale bisogna prestare molta attenzione alla tonicità della pelle del corpo che sta perdendo peso. In altre parole, se si perdono più di 8 kg il grasso si sciogle velocemente e la pelle ne risente, rischiando di apparire rilassata. Ecco perchè è importante fare attività fisica.
10: i giorni della durata della fase di consolidamento del peso raggiunto, in base ai chili persi nelle 2 precedenti fasi. 10 giorni per ogni chilo perso
20: i minuti di camminata al giorno per mantenersi in forma
28 le verdure della Dieta Dukan
35 anni: gli anni della Dieta Dukan. Contrariamente a quanto si pensa, la Dieta Dukan non è un metodo dimagrante ideato recentemente. Ma è il frutto di uno studio trentennale del medico francese, che si occupa di pazienti in sovrappeso da oltre 30 anni.
78 le proteine pure individuate da Pierre Dukan
85 è la percentuale delle persone che arriva fino in fondo alla quarta fase di stabilizzazione definitiva, ottenendo il successo della dieta
100 gli alimenti ammessi dalla Dieta Dukan
150 i blog e i forum in Rete dedicati alla Dieta Dukan
700 sono i grammi di proteine giornalie suggerite per perdere peso
1970: è la data in cui Pierre Dukan ha creato le basi del suo programma
2000 è la data in cui il metodo è stato divulgato, poichè secondo il medico francese aveva raggiunto la sua completezza
200.000 e oltre le copie vendute nel mondo del libro sulla Dieta che si è imposta come la nuova Bibbia sul comportamento alimentare
3.600.000 le persone che hanno letto il libro sulla Dieta Dukan
13 milioni i fan della Dieta Dukan nel mondo -
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