Gli antiossidanti da portare ogni giorno a tavola

Credits: Corbis
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BUON GIORNO!

Per iniziare la giornata con energia metti gli ingredienti giusti in tavola. Il kiwi è ricco di antiossidanti, tanto che un team di ricerca giapponese ha sottolineato il prezioso ruolo di questo frutto per la prevenzione di malattie degenerative causate da stress ossidativo. Inizia la colazione con un kiwi o due, a cui aggiungere yogurt bianco con una manciata di semi di lino, ricchi di minerali, vitamine, omega 3. E se ami i sapori dolci, usa il miele: quello prodotto dall'ape nera sicula ha antiossidanti 10 volte superiori alla media.

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Combattere l'invecchiamento con la dieta

 

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