Per dimagrire corri al mattino

Credits: Corbis
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La dritta arriva dagli Usa: uno studio dell’Università del Kansas ha scoperto che il consumo calorico sale del 17 per cento se corri prima di colazione. Una ricerca dell’università di Ottawa, poi, ha separato i runner in due gruppi: uno poteva mangiare prima della corsa e uno faceva colazione dopo lo sport. Il risultato è stato che chi era a digiuno smaltiva più grassi, ma doveva interrompere prima l’allenamento perché si sentiva stanco.

Morale: correre a digiuno è una bella idea se si vuole perdere peso. A patto, però, di adottare qualche altro accorgimento il giorno precedente all’allenamento e di dosare attentamente lo sforzo.

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Fai running prima di colazione. E per 30 minuti tre volte alla settimana. Così bruci più calorie

Per ottenere il massimo dei risultati dalla corsa, prima di iniziare bevi una tisana preparata con 25 g di zenzero essiccato e 20 g di foglie di menta: aiuta a bruciare i grassi.

 

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