Quando la corsa allena anche la mente

Credits: Corbis
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Ci sono runner fortunate, che con la musica in cuffia macinano chilometri e al tempo stesso si liberano da ansie e problemi. Ma c’è anche chi non riesce a fermare i pensieri e, falcata dopo falcata, ripercorre tutti gli impegni della giornata, dalla riunione in ufficio al frigo da riempire.

Se appartieni a questa categoria, la prossima volta che vai a correre prova una di queste due tecniche.

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Due nuove tecniche liberano la testa dai pensieri e dallo stress. Migliorando la concentrazione e riducendo il rischio d’infortuni

Hai poco tempo per andare a correre? Secondo uno studio dell’American college of cardiology bastano allenamenti “short” da 20 minuti per avere un cuore più forte.

Se invece il tuo obiettivo è tornare in forma e perdere qualche chilo, sfrutta le prime ore della giornata

La corsa è perfetta per scaricare le tensioni accumulate. Scopri gli altri sport adatti a chi soffre d'ansia

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