Dimmi a che ora fai sport e ti dirò cosa mangiare

Credits: Corbis
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Allenamento sportivo e cibo vanno di pari passo. Non si può "accelerare" con l'uno e "andare piano" con l'altro. E viceversa, qualunque sia l'aspetto a cui date la precedenza.
Se così fosse, l'organismo non brucerebbe molto o al contrario si spegnerebbe troppo in fretta, andando in panne. Proprio come una macchina.

Restando nella metafora della "viabilità stradale", vi proponiamo i suggerimenti dei medici sportivi su cosa mangiare quando si fa attività fisica, in base agli orari in cui si decide di mettere in moto. Per carburare e...consumare Kcal.

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Primo mattino, pausa pranzo o sera? In base all'orario in cui ti alleni c'è un menu adatto

Concentrarsi sull'obiettivo di dimagrire non aiuta a tenere alta la motivazione a fare attività fisica. Così spiegano gli esperti.

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