Spuntini intelligenti: gli snack più salutari

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Mangiare sano significa anche saper distribuire al meglio i pasti nell'arco della giornata. Infatti, sono ancora poche le donne che sfruttano le potenzialità di un metabolismo attivo sulla perdita di chili e centimetri di troppo, oltre che sulla prevenzione di nuovi accumuli adiposi.

Gli spuntini dietetici sono proprio la soluzione giusta per dimagrire mangiando, ovvero attivando la funzione metabolica nei giusti intervalli di tempo e secondo principi cronobiologici.

In linea di massima, i dietologi concordano nella suddivisione dei pasti in 5 "appuntamenti": colazione, spuntino di metà mattina, pranzo, merenda e cena. In alcuni casi, come quando ad esempio si soffre di insonnia, si può aggiungere uno snack dietetico "rilassante" prima di coricarsi.

Da non sottovalutare, poi, l'azione "bloccante" che ha lo spuntino sugli attacchi di fame improvvisi, i veri responsabili di accumuli di grasso, ritenzione idrica e chili di troppo collezionati nel corso degli anni.

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Scopri come spezzare la fame con gli spuntini sani, attiverai anche il metabolismo

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