Capelli sani e lucenti, cosa mangiare

Credits: Corbis
1 8

Avere capelli belli e sani non è soltanto una questione di cosmetici e sedute dal parrucchiere. Il capello, infatti, si rinforza anche dall'interno con la dieta giusta: equilibrio e completezza sono le parole d'ordine.

Per fornire ai capelli tutto il nutrimento di cui necessitano, è importante che nella dieta quotidiana non manchi il corretto apporto di proteine (per "costruire" la fibra del capello), minerali e vitamine. Tra i minerali, il più importante per la salute della chioma è il ferro (chi soffre di anemia, spesso, presenta anche capelli deboli). Invece, per quanto riguarda le vitamine, è importante fare un check degli apporti vitaminici del gruppo B (vitamina B5 o acido pantotenico) e della vitamina H (biotina).

Soprattutto al cambio di stagione (estate-autunno e inverno-primavera) i capelli hanno bisogno di qualche cura in più. Perché non partire, dunque, da ciò che mettiamo in tavola?

/5

Una chioma folta e luminosa è il sogno di tutte. Scopri quali sono i cibi che ti aiutano ad avere capelli sani e forti

 

Se vuoi dare un colpo di forbici alle lunghezze rovinate, c'è sempre il taglio medio super chic

Se, invece, ti piace osare: prova l'undercut

Riproduzione riservata
Stampa
Scelti per te