Certamente, una dieta equilibrata e corretta migliora la qualità dei capelli, a partire dalla radice.
Inoltre, un integratore alimentare, a cicli di almeno 3 mesi per 2 volte l’anno, ne può stimolare la vitalità.
Le sostanze più benefiche per i capelli sono:
– Vitamine B5 e B6 (lievito di birra, tuorlo d’uovo, latte);
– Vitamine E ed F (olio di girasole, di mais e di soia, frutta secca);
– Oligoelementi come zinco (fagioli secchi, carne, pesce);
– Ferro (carne rossa, spinaci, carciofi, cavolfiori)
Al contrario, diete particolarmente restrittive e squilibrate, o che siano prive di tali sostanze favoriscono la caduta dei capelli.
Si ringrazia la gentile consulenza del Dottor Daniel Campo, dermatologo dell’Istituto Ortodermico Italiano.