Strategie per combattere la vita larga
La dieta dissociata, di circa 1200 calorie al giorno, si basa su un biatto unico. Il pranzo inizia con un’insalata mista a base di verdure amare, come cicoria, radicchio e insalata belga, dalle proprietà disintossicanti e si conclude con un piatto a base di pasta, riso o cereali.
Mentre è sempre bene consumare la frutta lontano dai pasti.
A cene, invece, il menu prevede un piatto proteico a scelta a base di pesce, carne, uova o affettati e un contorno di verdure cotte.
Meglio evitare invece il consumo di latte e formaggi, ma anche di pane e alimenti che contengono lieviti, per ridurre il gonfiore addominale e favorire lo smaltimento delle tossine.
Infine, prima di andare a dormire bere una tisana depurativa a base di carciofo e tarassaco per eliminare le tossine e, soprattutto se si soffre di stitichezza, con l’aggiunta di cassia, una pianta dall’azione lassativa.