Frutta come spuntino

Credits: Olycom
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Punta sulla frutta estiva

La dieta del riso prevede anche due spuntini, uno a metà mattina e uno a merenda. L'ideale è dedicarli al consumo di frutta, per fare il pieno di vitamine, acqua e minerali.

Per quanto riguarda la tipologia, si consiglia sempre di preferire le varietà di frutta meno zuccherine e di stagione. I frutti estivi, ad esempio, sono perfetti alleati della linea poiché contengono molta acqua e potassio (minerale anti-gonfiori): dunque, via libera a pesche, anguria, melone, albicocche, susine...

Ottimi anche i frullati a base di latte di riso (senza zucchero) e frutta fresca, un'alternativa light ad aperitivi estivi alcolici e ipercalorici.

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