Le diete facili per ritrovare la forma

Credits: Corbis
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Se hai la pelle secca:

il problema spesso dipende da una carenza di vitamina A. La trovi sotto forma di retinolo in alimenti di origine animale come il burro e le uova. Sotto forma di betacarotene nei vegetali.

Fai così:

a colazione, spalma il pane integrale con un velo di burro prima della marmellata oppure concediti un uovo alla coque insieme a una fetta biscottata e una spremuta. A cena, mangia carote cotte condite con un filo di extravergine, che aiuta l’organismo ad assimilare meglio il betacarotene. In alternativa ok agli spinaci o alla rucola.

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Pelle secca? Unghie fragili? Non sottovalutare questi segnali. In molti casi sono spie di uno squilibrio alimentare. Da risolvere a tavola integrando le vitamine giuste

 

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