Dieta vegana per dimagrire  

Il regime vegano non è detto che sia automaticamente dimagrante: tutto dipende dalle quantità, ma soprattutto dalla qualità dei cibi e anche dai metodi di consumo degli stessi. Se vuoi perdere peso mangiando veg, segui i nostri consigli!

di Lidia Pregnolato

Il regime alimentare vegano prevede l'esclusione di carne, pesce e ogni prodotto di origine animale compresi quindi latticini, uova e miele.

Pur essendo già piuttosto riduttiva, la dieta vegana non implica automaticamente un dimagrimento e per essere finalizzata alla perdita di peso occorre seguire alcuni consigli e direttive.

Per esempio benissimo i legumi e i cereali integrali, ma senza abusarne e in dosi comunque controllate nell’arco della giornata.

Via libera a verdura di ogni tipo, ma seguendo la stagionalità e cercando di cuocerla il meno possibile per non disperdere i nutrimenti e le vitamine.

Bene anche la frutta, ma con moderazione, per via del suo contenuto di zuccheri non particolarmente amici della linea.

E se la fame improvvisa ti coglie, tieni pronta una porzione di insalata, di macedonia, o sorseggia una tisana, ovviamente non zuccherata!

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