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Tieniti in forma con la dieta dello yogurt 

Questa filosofia alimentare è perfetta per perdere peso in pochi giorni: questo alimento è ricco di fermenti lattici che aiutano a riequilibrare la flora batterica intestinale, ha poche calorie ed è lo spuntino (o il pranzo) ideale.

di Alessia Sironi

Questa nuova filosofia alimentare che vede protagonista assoluto lo yogurt, non solo bianco magro ma di qualsiasi genere, arriva direttamente dai nutrizionisti dell'Università del Tennessee. I suoi ricercatori hanno recentemente dimostrato che mangiare yogurt aiuta a restare in forma e a eliminare quei rotolini in più tanto fastidiosi. Volete sapere qual è il segreto di questo alimento? Il calcio. Questo minerale spinge le cellule adipose a bruciare invece che ad immagazzinare i grassi in eccesso.
Lo yogurt (questa volta però stiamo parlando della versione magra) è privo di grassi rispetto ad altri latticini e sazia con solo 36 calorie per 100 grammi di prodotto.
Provate a seguire questa dieta per cinque giorni misurando prima e dopo la circonferenza di vita e cosce...sarete sempre in tempo a tornare sui vostri passi!

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