Come perdere oltre un chilo a settimana 

È possibile ridurre le calorie giornaliere, ottimizzare il metabolismo e calare di peso, il tutto nel pieno rispetto di una corretta alimentazione?

di Alessia Sironi

Prima di parlare di dieta occorre specificare che per dimagrire è necessario assumere non più del 70% delle calorie complessive dal fabbisogno quotidiano. Naturalmente, ripartite in cinque pasti giornalieri equilibrati. Ma l'alimentazione non è tutto: occorre evidenziare che anche l'attività fisica svolge un ruolo fondamentale nel dimagrimento perché contribuisce non solo ad aumentare il dispendio energetico ma anche a mantenere un buon metabolismo basale.

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