Dimagrire velocemente con la corsa lenta
Corsa lenta per dimagrire: funziona, a patto di essere costanti e seguire i preziosi consigli dell'esperto
di Serena Allevi
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Credits:Olycom
Perdere peso correndo lentamente? Si può, ma solo se fai attenzione ad alcune variabili: costanza, frequenza cardiaca, lipolisi, varietà di training.
Innanzitutto, va precisato che essere costanti significa non riservare la corsa solo al weekend o alle vacanze ma ritagliarsi del tempo organizzato, più volte a settimana, da dedicare a questo tipo di attività.
Per quanto riguarda la frequenza cardiaca da mantenere per dimagrire correndo, nonché lo schema di allenamento ideale, abbiamo consultato Simone Nera, personal trainer e Master Trainer di Tonificazione presso Virgin Active.
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